A kávé jótékony hatásai 4.rész: Kávé és az edzés💪

A kávé jótékony hatásai

4.rész: Kávé és az edzés☕💪

Egy 2013-as kutatás arra az eredményre jutott, hogy azok az atléták, akik kávét fogyasztottak 1 órával a sportolás előtt, azok jobban teljesítettek azoknál, akik csak koffeinmentes kávét fogyasztottak.
Személyes tapasztalatom is azt bizonyítja, hogy az edzésem sokkal intenzívebb, ha előtte iszom egy kis kávét.☕
Egy 2015-ös tanulmány pedig arra az eredményre jutott, hogy akik edzés előtt isznak kávét, azok edzés után több kalóriát égetnek, mint társaik.💪
x

x